Il existe 4 règles fondamentales
1ère
règle : Il n’y a pas d’urgence !!!
Aucun régime ne vous fera perdre durablement du poids. Mieux
vaut privilégier une approche sur le long terme.
2ème
règle : 1+1=2
Apport énergétique
consommé – Dépense énergétique = Solde énergétique de la journée
Si vous consommez plus
de calories que vous n’en ingérez, alors vous prendrez du poids.
3ème
règle : Faire de l’exercice aussi souvent que possible
Vous pouvez équilibrer la balance énergétique de la 2ème
règle en ayant une activité physique régulière.
4ème
règle : Manger sainement
Les aliments gras et sucrés en quantité sont bien évidement
à proscrire.
Ces 4 règles sont très simples et pourtant… si difficiles à
suivre…
Mon astuce imparable : un régime detox 9 jours !
Non seulement il me fait perdre entre 3 et 6 kgs à chaque
fois (aujourd’hui je pèse 72 Kgs pour 1m77) mais me donne un coup de boost de
folie pour l’après régime.
Chaque année, j’ai une facheuse tendance à accumuler du gras
pendant la période hivernale ; du coup, dès que les beaux jours arrivent,
je reprends une course frénétique pour me préparer aux sessions plages
imminentes.
Dès le detox terminé, je me sens plus léger et encore plus
motivé pour continuer à atteindre mes objectifs. En continuant à suivre les 4 règles
expliquées ci-dessus, j’y arrive chaque année et sans stress.
Et vous ? Quel est votre méthode pour perdre du poids ?
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